VHH-dieetti suosii yleisesti ottaen pähkinöiden syömistä, mutta muutamien lajikkeiden kanssa kannattaa olla vähän varovainen: esimerkiksi cashew-pähkinöissä on peräti 13% hiilihydraatteja. Jo 150 grammaa (joka menee aika nopeasti ) täyttää koko päivänsaannin jos se on max 20 grammassa hiilihydraatteja. Nauti siis mieluummin vaikka makadamiapähkinöitä (3% hh) tai manteleita (4% hh).
Jos ruotsi sujuu niin voit lukea lisää näistä ja muista vinkeistä täältä!
Tekstit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti