Hiukset ja ruokavalio

Onko karppauksella vaikutusta hiusten kuntoon? Monen mielestä on! Vähennettäessä ravinnon hiilihydraatteja ihmiskeho saattaa ensi alkuun reagoida voimalla, myös päänahan kautta. Hiuksia saattaa lähteä tai ne haurastuvat, ja tämä voi tuntua huolestuttavalta, nimenomaan naisista. Mutta lukuisat kokemukset puhuvat samaa: hiukset kasvavat takaisin myöhemmin entistä tuuheampina, ja voivat paremmin kuin vuosiin kunhan jaksaa 'hiuskriisin' ohi eli kolmisen kuukautta karppauksen alusta.  

 

Amerikkalaisella blogilla Mark's Daily Apple on muun muassa tästä aiheesta mielenkiintoinen lukijapalaute. Mark suosii paleodieettiä, ja karkeasti yleistettynä voitaisiin sanoa, että mitä lähempänä ruokavalio on ihmisen alkuperäistä ravintoa, sitä tervehdyttävämmät vaikutukset ovat esimerkiksi juuri ihon ja hiusten kuntoon. Alla oleva palaute on tiivistettynä suomeksi alempana.

"I would say that baldness is sign of poor ‘western’ nutrition. I have had bad acne for many years, and only recently have linked my acne to insulin resistance. Once I went Paleo, within like 3 days my acne was completely gone – and my skin was normal and soft for the first time in a long time. I’ve been Paleo for almost 3 months now, and everyone I know is like what happened to your skin? They all guess Accutane! Anyway, I did a lot of research over the years about why someone would have excess DHT (cause of baldness and acne and a lot of other things) and found that it is due to insulin resistance which the paleo diet pretty much conquers. So I would say you will have hair for a very long time if you eat this way! Many of my friends are balding now (I’m 25) and I am sure it is correlated to their diets. I read an article recently that I can’t find right now saying balding was extremely rare in Japan before WW2, but afterwards when they were exposed to a more western diet baldness became more normal and the prevalence is still increasing there now. Anyways, my two cents! Take care."

Eli kirjoittajalla, 25-vuotiaalla miehellä, on positiivisia kokemuksia paleodieetistä. Ihon kunto parani, samoin hiusten. Ystävät luulivat, että hän käyttää erästä suosittua ihonhoitoainetta, mutta hän onkin vain muuttanut ruokavaliotaan. Ja uumoilee, että syy japanilaistenkin vahvoihin hiuksiin ja kaljuttomuuteen saattaa piillä juuri ruokavaliossa. Kenties kaljuuntuminen ei olekaan väistämätöntä!  

Karppausfoorumilla on runsaasti keskustelua aiheesta, esimerkiksi täällä ja täällä.